Cours de yoga à Suresnes

L’enseignement du yoga est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique).

Le tout s’effectue dans la recherche de l’alignement et de la précision.

 Cette méthode précise et rigoureuse, se caractérise par :

• l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace
• l’organisation des postures en séquences
• l’emploi de supports (sangles, briques etc…)

Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.

Les cours de Yoga Périnatal:
Formé au Yoga Périnatal par Bernadette De Gasquet, ce cours sur-mesure est proposé aux femmes enceintes et aux jeunes mamans qui peuvent être accompagnées de leurs bébés, et ce peu de temps après leurs accouchements.

Spécial femmes enceintes
L’enclaînement des postures et les respirations visent à soulager le dos tout en faisant plus de place pour bébé. Il s’agit aussi de lâcher les tensions liées à la modification régulière du corps, le tout sur un rythme lent qui permet de garder l’esprit le plus zen
(dès 3 mois de grossesse).

Spécial jeunes mamans & bébés
Ce cours permet à chaque maman de reprendre une activité adaptée après l’accouchement, tout en restant avec bébé qui occupe sa place sur le tapis où s’enchainent sous ses yeux des postures auxquelles il va aussi participer (de 4 à 6 semaines et jusqu’à ses 9 mois).