Nous aurons le plaisir d’accueillir le Chef Valentin NERAUDEAU le lundi 14 mars au club pour vous faire découvrir ses préparations culinaires équilibrées avec des saveurs étonnantes !
Pour allier sport et alimentation, West Club vous propose, en partenariat avec le chef NERAUDEAU, des jus bio, des plats équilibrés et de la mousse au chocolat protéinée.
N’oubliez pas, une alimentation équilibrée est primordiale pour votre santé. Rendez-vous lundi pour la dégustation !
Le yoga est excellent contre les douleurs du dos pour plusieurs raisons. Tout d’abord car il permet de rééquilibrer la colonne vertébrale. en yoga, on travaille régulièrement cette partie du corps essentielle à son bon fonctionnement.
Après quelques séances, nos postures s’améliorent et l’on a tendance à se redresser naturellement au quotidien. Les épaules s’abaissent et l’on se tient droit. On évite ainsi un mal de dos facilement.
En outre, le yoga permet de muscler le dos sur le long terme. Des muscles que l’on a tendance à oublier et à trop peu solliciter dans la vie de tous les jours. Si les biceps travaillent lorsqu’on porte des sacs ou les cuisses au moment de monter les escaliers, le dos est souvent trop laissé de côté. A tort ! Plus le dos est musclé plus les douleurs s’amoindrissent. Trapèzes (haut du dos), grand dorsal (milieu du dos) et lombaires (bas du dos)…
L’important est de travailler l’intégralité de ces muscles afin de soulager les douleurs et d’obtenir une silhouette harmonieuse.
West Club est partenaire de
IFBB FRANCE, la Federation international de bodybuilding et de Fitness (France).
Nous organisons régulièrement des stages féminin de posing ouvert à toutes.
Les Stagiaires ont le privilège d’être encadrées par des juges internationaux Sidibe KHOUDIEDJI et Mickael DE SOUZA, pour se préparer aux différents concours.
Il est important de noter que depuis 1 an le IFBB a modifié ses critères pour la sélection des participants. La fédération mets l’accent sur une musculature plus harmonieuse, moins développée. Les participants sont également soumis à des contrôles antidopage inopinés.