📅 Dimanche 26 avril 🧘 Cours de yoga – Torsions & compressions 👤 Avec Maurice
Torsions et compressions : un yoga en profondeur avec Maurice
Le dimanche 26 avril, participez à un cours de yoga centré sur les torsions et compressions, animé par Maurice. Une pratique accessible et puissante, idéale pour relancer l’énergie du corps et favoriser un mieux-être global.
Pourquoi travailler les torsions en yoga ?
Les postures en torsion permettent de stimuler les organes internes, notamment le système digestif. Elles agissent comme un “essorage” du corps :
Détox naturelle
Amélioration de la digestion
Mobilité de la colonne vertébrale
Soulagement des tensions dorsales
C’est également un excellent moyen de se recentrer et d’apaiser le mental.
Compression : un travail en profondeur
Les postures de compression viennent compléter les torsions. Elles permettent de :
Activer la circulation sanguine
Stimuler les organes
Renforcer la conscience corporelle
Libérer les tensions profondes
Cette combinaison torsion + compression crée un véritable reset interne.
Un cours accessible à tous
Le cours proposé par Maurice est adapté à tous les niveaux. Les postures seront guidées progressivement, avec des options pour débutants et pratiquants avancés.
Pourquoi participer ?
Relâcher les tensions accumulées
Retrouver de la mobilité
Stimuler l’énergie interne
Prendre un moment pour soi
Un rendez-vous idéal pour terminer la semaine en douceur et repartir sur de bonnes bases.
Dimanche 19 avril avec Mario de 10h à 11h
Réservation nécessaire via l’appli West Club Fitness (ou Club Connect)
Préparez-vous à enfiler vos baskets et à pédaler sur les plus grands tubes des années 80 françaises ! Le dimanche 19 avril, notre salle de sport organise un événement unique d’une heure de biking indoor mené par Mario, notre coach dynamique et passionné. Sur fond de rythmes rétro et d’énergie contagieuse, cette séance vous promet un véritable voyage dans le temps tout en brûlant un maximum de calories. Le biking est une activité complète qui améliore l’endurance, renforce les jambes et stimule le cardio, le tout sans impact sur les articulations. Mais ce stage, c’est aussi bien plus qu’un simple entraînement : c’est un moment de partage, de bonne humeur et de dépassement de soi au sein d’un groupe motivé. Avec seulement 19 places disponibles, chaque participant profite d’un accompagnement personnalisé et d’une ambiance conviviale. Et parce que l’effort mérite toujours sa récompense, une collation conviviale sera offerte après la session — l’occasion parfaite pour échanger, rire et prolonger l’expérience ensemble. Réservez vite votre bike et venez vibrer au rythme des années 80 !!
le dimanche 29 mars de 10h30 à 12h30
Réservation nécessaire via l’appli West Club Fitness (ou Club Connect)
Les rythmes ensoleillés de l’orient seront au rendez-vous dimanche (29/03) pour échauffer vos cœurs et illuminer votre esprit 💃
Retrouvez Jamila pour son stage dès 10h30 pour un moment de douceur et de joie dansant.
Reconnectez- vous à votre corps et à votre énergie dans une ambiance musicale et de chorégraphie !
le dimanche 15 mars de 10h30 à 12h30
Réservation nécessaire via l’appli West Club Fitness (ou Club Connect)
Vous ressentez des tensions dans le dos ? Des raideurs, des douleurs, ou une perte de mobilité ?
Et si vous preniez enfin un moment pour vous reconnecter à votre corps, relâcher les tensions et renforcer votre posture ? ✨
Maurice vous propose ce dimanche 21/09 un stage de Yoga « Spécial Dos » pour apprendre à prendre soin de votre colonne vertébrale, assouplir votre dos et améliorer votre bien-être au quotidien.
Au programme :
👉 Étirements ciblés
👉 Postures douces et progressives
👉 Techniques de respiration
👉 Conseils pour prolonger les bienfaits à la maison
le dimanche 8 mars de 11h à 12h
Réservation nécessaire via l’appli West Club Fitness (ou Club Connect)
La posture ne façonne pas seulement l’apparence : elle influence aussi la respiration, le fonctionnement des organes et l’équilibre global du corps.
Pourtant, avec nos habitudes de vie modernes, il est fréquent de ressentir dos arrondi, tensions dans les épaules ou inconfort lombaire.
Rassurez-vous, rien n’est irréversible !
En comprenant le fonctionnement du corps et en adoptant les bons gestes, il est possible d’améliorer sa posture durablement.
Apprenez à retrouver un alignement naturel et un meilleur confort au quotidien grâce au stage dédié à l’amélioration de la posture.
Au programme :
☑︎ Étirements pour relâcher les tensions de la chaîne postérieure du corps
☑︎ Exercices pour activer les muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale
☑︎ Exercices pour développer la coordination du tronc
Que vous soyez sportif ou sédentaire, ce stage est fait pour vous!!
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