par PASCAL GRENIER | vendredi 6 mai 2022 | Actualité - Blog
Les Yogis seront attendus par Maurice à la même heure comme tous les mardis
Pensez à réserver votre place via l’application
À très vite
par PASCAL GRENIER | vendredi 6 mai 2022 | Actualité - Blog
MASSAGE FACIAL ANTI-ÂGE SKINTAO A WEST CLUB !
Faites-vous masser les muscles profonds du visage avec la méthode traditionnelle japonaise
Offrez-vous une séance découverte de soin traditionnel japonais du visage les lundi 9 et mardi 10 mai de 18H30 à 20H avec @skintaobythao78 qui saura vous émerveiller avec son art du bout des doigts
par West Club Accueil | mercredi 23 mars 2022 | Actualité - Blog
Stage de Yoga « Horloge Interne » , dimanche 27 mars
STAGE YOGA SPÉCIAL CHANGEMENT D’HEURE ⏰
Le printemps est arrivé et nous passerons bientôt à l’heure d’été☀️
Maurice vous attend ce dimanche 27/03 pour un stage de Yoga spécial « changement d’heure » 🧘🏻♂️🧘🏻♀️
Redécouvrez votre horloge interne et apprenez à repérer et maîtriser vos cycles de sommeil😴
Nombre de places limité, réservation via l’application 📲
par PASCAL GRENIER | mercredi 16 mars 2022 | Actualité - Blog
Stage de Pilates spécial « Centre du Corps » , dimanche 20 mars
Redécouvrir et comprendre le support de son squelette qu’est la colonne vertébrale.
Apprenez avec Florence à comprendre et maitriser le centre de votre corps pour une meilleure amplification de votre volume respiratoire
Rdv le dimanche 20 mars de 10H30 à 12H30 !
Pensez à réserver votre place via l’application
#WestClub #Suresnes #Stage #Pilates
par PASCAL GRENIER | mercredi 9 mars 2022 | Actualité - Blog
JOURNÉE DE DÉGUSTATION À WEST CLUB 👨🏻🍳
Nous aurons le plaisir d’accueillir le Chef Valentin NERAUDEAU le lundi 14 mars au club pour vous faire découvrir ses préparations culinaires équilibrées avec des saveurs étonnantes !
Pour allier sport et alimentation, West Club vous propose, en partenariat avec le chef NERAUDEAU, des jus bio, des plats équilibrés et de la mousse au chocolat protéinée.
N’oubliez pas, une alimentation équilibrée est primordiale pour votre santé. Rendez-vous lundi pour la dégustation !
par PASCAL GRENIER | jeudi 3 février 2022 | Actualité - Blog
LES BIENFAITS DU YOGA POUR LE DOS
Le yoga est excellent contre les douleurs du dos pour plusieurs raisons. Tout d’abord car il permet de rééquilibrer la colonne vertébrale. en yoga, on travaille régulièrement cette partie du corps essentielle à son bon fonctionnement.
Après quelques séances, nos postures s’améliorent et l’on a tendance à se redresser naturellement au quotidien. Les épaules s’abaissent et l’on se tient droit. On évite ainsi un mal de dos facilement.
En outre, le yoga permet de muscler le dos sur le long terme. Des muscles que l’on a tendance à oublier et à trop peu solliciter dans la vie de tous les jours. Si les biceps travaillent lorsqu’on porte des sacs ou les cuisses au moment de monter les escaliers, le dos est souvent trop laissé de côté. A tort ! Plus le dos est musclé plus les douleurs s’amoindrissent. Trapèzes (haut du dos), grand dorsal (milieu du dos) et lombaires (bas du dos)…
L’important est de travailler l’intégralité de ces muscles afin de soulager les douleurs et d’obtenir une silhouette harmonieuse.
